求一个星期的菜谱，最好每天新鲜，天天不同，符合一家大小吃的，营养要充足（两个大人，一少年一小孩6岁

显示全部楼层 · 2010-5-29 11:11:11

价钱不要太贵，适中
不好意思，忘记了一件事，家里没有人能吃辣的…… 还有，做法不要太复杂……如果加上早餐就更好

千问 · 2010-5-29 11:11:11

星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、圆椒肉丝。星期三早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。晚餐：炒面、清炒菠菜、圆椒土豆丝。星期四早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个中餐：米饭、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、圆椒芹菜肉丝。星期五早餐：菜包

千问 · 2010-5-29 11:11:11

1、中午：红烧鸡腿，青椒肉丝，酸辣白菜，西红柿鸡蛋汤配苹果一个下午：椒盐带鱼，青笋肉片，蒜蓉生菜，青瓜皮蛋汤配香蕉一个2、中午：粉蒸肉，泡椒鸡杂，手撕包菜，紫菜虾皮汤配脐橙一个下午：魔芋烧鸭，鱼香肉丝，青椒豆芽，萝卜猪手汤配苹果一个3、中午：土豆炖排骨，宫保鸡丁，素炒土豆丝，白菜豆腐汤陪沙糖桔三颗下午：剁椒鱼头，回锅肉，茄子烧豆