一个月减肥

显示全部楼层 · 2010-5-16 12:49:50

我早上起来喝杯淡盐水，早餐一杯花生奶，中午蔬菜加燕麦片，晚上喝绿豆粥，中途饿了吃苹果或酸奶，晚上7点钟快走40分钟，坚持一个月，可以减肥吗？可以减多少斤？

千问 · 2010-5-16 12:49:50

瘦肯定能瘦的，具体多少斤要看每个人的体质的有的人肌肉多，就不容易减，越肥的减的越多我是过午不食的，就是不吃晚餐的那种，我一个礼拜瘦了4斤，还没怎么运动的、你肯定也可以的但是一定要坚持~！！！！减肥也是锻炼毅力的好办法，无论什么方法最怕的就是半途而废成功只有坚持到底

千问 · 2010-5-16 12:49:50

不要吃面食、太凉的食品、油腻的东西和肉，早饭和午饭一定要吃饱，但是不能吃撑，这样晚上就不会很饿，晚上就吃蔬菜水果就行了（如：黄瓜、西红柿、苹果）。白天不吃主食是吃不饱的，你可以吃米饭

千问 · 2010-5-16 12:49:50

多运动，在吃饭前喝一杯睡或吃一个大苹果

千问 · 2010-5-16 12:49:50

20斤没问题，我尝试过而且成功了。