有的人生完孩子怎么一点肚子也没有

显示全部楼层 · 2010-5-21 11:05:32

1.坚持锻炼。锻炼是防止产后发胖的重要和有效的方法。锻炼从产褥期就应开始，坚持天天做仰卧起坐和腿部、头部同时向上翘的动作，以增强腹肌的收缩力。产褥期的后阶段，产妇无论在坐或站立时，都要有意识地收腹，不要使腹肌放松。哺乳期的锻炼也要坚持下去，平常可做双腿上举运动，每天至少做仰卧起坐20~30次，并做俯卧撑和举哑铃等，以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积，并能防止乳房下垂，使体型逐渐健美。2.合理饮食。恢复体型美必须调节饮食，既适当增加营养，又不能过量。平时注意多吃些豆制品、新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪、高热量食品，可防止肥胖。3.坚持母乳喂养。母乳喂养不仅有益于婴儿健康成长，减少疾病的发生，而且可促进母体新陈代谢和营养循环，把身体组织中多余的营养成分化

千问 · 2010-5-21 11:05:32

体质不一样，运动，有钱也可以买减肥的，重在保养

千问 · 2010-5-21 11:05:32

其实这也是和人的本省体质是有关的，建议你去报瑜伽培训，既可以瘦身也可以改善形体美，不过一定要坚持锻炼，为了美，加油吧

千问 · 2010-5-21 11:05:32

因人而异，生理机能不同。如果生完孩子有肚子可以多运动，但不能做过于激烈的运动，有钱可以买瘦身药作扶助。

千问 · 2010-5-21 11:05:32

做运动呗，你去做瑜伽把