心脏不好，长期坐着，腿总是胀/沉，怎么锻炼腿部

显示全部楼层 · 2010-5-21 12:32:53

我心脏不好，做过消融术，做时是从两腿根部注射的，术后腿就一直不怎么好，胀，不是很舒服，总是感觉血液不循环，现在在家做点力所能及的事，每天对着电脑坐着，腿得不到锻炼，我也走路，但感觉作用不大，每天早晨起床前，都觉得身体很重，腿沉，整个身子都都灌了铅似的，非常矛盾。不知道怎么才好。不能做剧烈运动，慢走可以的。请专业人士指点下。可以加分

千问 · 2010-5-21 12:32:53

1、每天早晚散步20-30分钟。2、建议在每在电脑前30分钟，休息5-10分钟，慢慢走走，促进局部血液循环。建议减少看电脑时间，可适当看书、读报、听收音机等。3、建议可做肢体按摩，改善肌肉紧张、酸痛，改善微循环。4、如下肢水肿，建议休息时下肢抬高，促进血液回流。5、明确心脏情况，有无胸闷、心慌、下肢水肿等情况，如心脏情况不稳定，建议心脏专科就诊，必要时服用相关药物。（因具体情况不详，以上情况仅供参考，具体请咨询专科医师）

千问 · 2010-5-21 12:32:53

如果你是女性，你可要小心了。女人最怕下肢肿胀，那是肾脏严重的亏了。如果锻炼的话，每天晚上睡觉前平躺在床上，像蹬自行车一样来运动。

千问 · 2010-5-21 12:32:53

骑自行车慢跑都可以