在老师或上司提问时声音颤抖，有“窒息”的感觉，还有在和别人交谈时容易“激动”，该怎样解决这些情况？

显示全部楼层 · 2010-5-21 13:08:09

在老师或上司提问时声音颤抖，有“窒息”的感觉，还有在和别人交谈时容易“激动”，该怎样解决这些情况呢？
望有关认识帮忙！谢谢！

千问 · 2010-5-21 13:08:09

有一种办法，是在与和你高一级的领导或者长辈、前辈们等面对面消除局促不安窒息激动等不利状态的好办法，那就是你对准对方的某一点或者某一个部位看，不要看对方的脸，比如衣服的一个纽扣了，上衣口袋了，手表等等，过几分钟你就会发现，对方会顺着你的目光转移视线，当对方的目光转移，无形之中也就分担你的压力，这时候再注视对方，用真诚的态度和语言说话。

千问 · 2010-5-21 13:08:09

到这样的情况的时候,先轻轻的放松笑一下,然后深呼吸三次,再不行的时候就在很激动的时候在心理唱一首慢拍子的歌曲.

千问 · 2010-5-21 13:08:09

我觉得关键是要找到原因：我觉得你是有所惧怕，要弄清楚自己怕的是什么，然后想办法去克服这种用惧怕。我一直以来就很少有这种上下级观念，基本和老师、领导交流都抱着一种和朋友交流的心态，当然要有起码的礼貌。我觉得大家都一样，表现出最真实的自己，有心去沟通，时间长了也就很自然了。