维生素C补多了身体可以承受得了吗

显示全部楼层 · 2010-5-21 20:09:14

营养讲究要均衡，什么过量都不好，维生素过量会导致：尿酸排出增多，形成尿酸盐结石，出现痛风样症状。所以要按照推荐量来摄入。维生素C膳食参考摄入量（RNI），成年人为100mg/日。可耐受最高摄入量（UL）1000mg/日。所以，每日维生素C摄入不要超过1000mg。

千问 · 2010-5-21 20:09:14

VC每日摄入2~4g，痛风的发生率就会增高。所以市面有售的VC，最大剂量是1000mg（既是1g）每片的泡腾片。用于胃溃疡等的辅助治疗。一般做日常补充，是0.1g的小片，按1~3片每天的。即每天不超过300mg。我国的VC推荐量是60mg每天，所以预防口腔溃疡，或者作为饮食补充，一天一片基本就够了。有感染性疾病时，因为体内VC会大量消

千问 · 2010-5-21 20:09:14

俗话说物极必反如果作为平日保养得话每日摄入量总不超过100MG就可以了