练负重蹲下起立,会影响身高发育吗?

显示全部楼层 · 2010-5-21 21:02:42

不管是多少岁，负重身蹲都是对长高有影响的，所以尽量少做，可以做一些协调跳，蛙跳。你是想练腿部肌肉吧？可以跑步，冲100米都可以。

千问 · 2010-5-21 21:02:42

你指的是什么发育，身高，还是身体，，，刚开始锻炼腿部肌肉不要加负重，这样会让腿部肌肉变形，，，你先做蛙跳一类的动作，等一定程度了后，再加上负重！

千问 · 2010-5-21 21:02:42

那得看您的年龄了，如果你是15岁以下的话，最好不要练太大的负重训练，做一做徒手的力量练习。如：蛙跳，扶强高抬腿等如果是15以上的话就影响不大了！~~~谢谢~~~