有什么办法可以强迫自己自我催眠么？

显示全部楼层 · 2010-5-23 18:47:26

时间一定不要太长。

千问 · 2010-5-23 18:47:26

1. 在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地阅读等。 2. 睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间。 3. 睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶。 4. 定时睡觉。 5. 半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书。 6. 有一个好的床垫或枕头。 7. 睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等 8. 起床后在床上养神三五分钟再起来。以上几点有利于的睡眠习惯，如果你能够养成的话，轻松入眠将不是件难事。

千问 · 2010-5-23 18:47:26

请问你讨厌什么课，如果有讨厌的，就把课上的录音在睡觉时放出来，不一会就睡着了，或者放一些超级唠叨的人说的话。或者静下心来，大脑空白，什么也别想，静下心来闭上眼睛不一会就睡了。很好使的呦o(≥v≤)o~~好棒( ⊙o⊙ )千真万确不信你试试吧(*^__^*) 嘻嘻……

千问 · 2010-5-23 18:47:26

催眠这事最好别自己弄。