人体一般吃什么油对身体最有好处？

显示全部楼层 · 2017-11-23 12:41:57

橄榄油是最健康的油--它含有大量的不饱和脂肪酸,是最有利于健康的食用油,但是吃起来不是太香.橄榄油可以直接喝，每天早餐时喝一勺；还可以用橄榄油来拌沙拉；还可以用它来炒菜，炒菜时油烟很少很少。要是营养最大还是别加热的好。橄榄油还可以美容，洗过脸之后，手上沾少许的橄榄油，在脸上按摩，可以减少细纹，令皮肤嫩滑；洗头时在最后一遍水中加少许橄榄油，可以令头发十分顺滑。常食橄榄油可以价低胆固醇，降血压。橄榄油当中含有较高的单不饱和脂肪酸（55~83%），即油酸。除了供给人体所需的大量热能外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的浓度比例。其中的亚油酸和亚麻油酸为人体所必需，但人体不能自身合成，食用过量对人体也有害。橄榄油中所含油酸、亚油

千问 · 2017-11-23 12:41:57

每种食用油都有不同的营养价值，而且烹调方式也不一样，不可单独吃某一种油，可以交替使用，补充各种人体所需营养物质。我提倡吃植物油，如玉米油、花生油、菜籽油尤其多吃茶油、橄榄油、菜籽油这三种是植物油，营养高，易吸收，吃起来更健康！猪油是动物油，炒菜比植物油更香更好吃，可是过多摄入容易引发高血脂。我建议平时还是多吃植物油更健

千问 · 2017-11-23 12:41:57

减肥要少吃油，吃健康的油，怎么挑才对？

千问 · 2017-11-23 12:41:57

橄榄油是最健康的油，但是中国没有！但是被誉为东方橄榄油之称的油大家知道吗？是中国独有的野生山茶油！既然有东方橄榄油之称，那肯定也是最健康的的国内食用油！百度一下野生山茶油，大伙就知道了！在这里给大家推荐一下河南省商城县长圆野生山茶油！此乃河南省名牌企业！企业正在脚踏实地，稳步向前！长圆野生茶油品质纯正！地处大别山，土地肥沃，民风淳朴，产出来的茶油自然好！长圆

千问 · 2017-11-23 12:41:57

第一种说法；油类最好是植物油，而不要选择动物油，脂肪的选择主要在于选择肉的种类、烹调方法和油脂使用量，一般应该选用植物油作为烹调油，最好选用橄榄油、小磨香油、亚麻籽油、花生油等等油酸、亚油酸丰富的不饱和脂肪。第二种说法；调和油、花生油、菜籽油、玉米胚芽油，橄榄油是比较健康的一种，在食用之后不会出现脂肪堆积的现象，减少肥胖的形成。经常吃橄榄油，还能够保持