如何注意饮食安全

显示全部楼层 · 2016-2-27 07:41:46

如何注意饮食安全

千问 · 2016-2-27 07:41:46

1、少去饭店餐馆吃饭，因为中国的第四石油公司——中华地沟油。2、少吃油炸食品，如果非常想吃的话，记住不要让油温过高，即不要冒烟。在选用油质上，可以选择橄榄油、有机植物油（紫苏籽油、亚麻油、南瓜籽油，注：有机植物油用在炒菜上有点浪费，最好是凉拌用）、花生油等等。千万不要用动物油，因为动物油没有人体所必须的不饱和脂肪酸。3、选用健康的食品，不要经常吃零食，多吃水果。4、日常喝水要保证每天2大杯。5、最重要的是——锻炼身体，加速体内的新陈代谢。