设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎样锻炼胸部鸡肉？

怎样锻炼胸部鸡肉？

[复制链接]
查看11 | 回复5 | 2010-5-18 10:28:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是比较瘦的，身高也高，怎样锻炼效果明显啊

回复

使用道具 举报

千问 | 2010-5-18 10:28:23 | 显示全部楼层
买副可以调节的哑铃。坚持做卧推，飞鸟等，保证一个月胸肌有明显的变化。重量，次数可更具你的力量大小调节，只能增，不能减啊！
回复

使用道具 举报

千问 | 2010-5-18 10:28:23 | 显示全部楼层
先得增加点自己的体重如果肉少的话 练出来也没效果 稍微有一点肉了 那些传统的锻炼方法各个都好用 什么俯卧撑 臂力棒什么的 每天坚持 最多2个月就有成效
回复

使用道具 举报

千问 | 2010-5-18 10:28:23 | 显示全部楼层
最简单的方法：俯卧撑。
回复

使用道具 举报

千问 | 2010-5-18 10:28:23 | 显示全部楼层
得先增肥。原来班里体育选修健美的同学，早上要吃N多鸡蛋，运动得有人指导要不练出来的肌肉也不对，多补充蛋白质。
回复

使用道具 举报

千问 | 2010-5-18 10:28:23 | 显示全部楼层
是肌肉~每天口服肥猪肉二斤，白酒适量，而后酣睡。效果甚好
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行