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腿部肌肉拉伤继续运动没事吧?

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3 | 2010-5-22 22:38:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

跳绳腿部肌肉拉伤、继续做运动没事吧？
顺便说下跳绳怎么防止小腿肌肉拉伤的、加分、

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千问 | 2010-5-22 22:38:50 | 显示全部楼层

拉伤了肯定不能再运动了,要防止出现拉伤和减少意外伤害的可能性,运动前要热身至少10分钟,先慢频率做低强度动作,然后才能做拉肌肉和大强度的动作,热身完后再正常运动,身体要紧!

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千问 | 2010-5-22 22:38:50 | 显示全部楼层

腿部拉伤就练上身拉伤了就不要练了休息让肌肉修复

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千问 | 2010-5-22 22:38:50 | 显示全部楼层

有事！！

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