每天只做100个仰卧起坐可以练出八块腹肌吗？

显示全部楼层 · 2010-5-22 22:28:39

可以，但要注意方法，我每天只做100个，但是不到两个月八块基本上就出来了，注意以下几点：1缓慢进行，尽量缓慢做完100个2，想练侧面的斜方肌的话，可以一左一右进行， 3下放的时候不要全部躺倒地上，只背部肌肉挨地即可
4双脚不要加重物在上面，尽量悬空做，刚开始会有些困难，但好处是很明显的。我本人就是个例子

千问 · 2010-5-22 22:28:39

肯定不行的。

千问 · 2010-5-22 22:28:39

坚持就好！

千问 · 2010-5-22 22:28:39

很明确的告诉你不行下腹部锻炼不到的。而且这样肌肉会越练越小0分就懒得解释了，给个结论走人

千问 · 2010-5-22 22:28:39

要一次性的做100个，什么时候能坚持一次做200个的时候就行了。