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请教锻炼身体的方法，我腿特别粗 但是上肢不行

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查看11 | 回复2 | 2010-5-25 13:06:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
我以前自以为身体还行 但只上了大学以来 就发现自己发福了 胖了 有肚子了 身体素质也下降 体育都很难达标 我下肢很粗壮 上肢不行 很细 没力量 胸肌了不发达 我想通过自己的一些锻炼 练练身体 也能塑造下体型 我今年21岁 男

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千问 | 2010-5-25 13:06:31 | 显示全部楼层
慢长跑，俯卧撑、引体向上、仰卧起坐，一起练，并且科学控制饮食
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千问 | 2010-5-25 13:06:31 | 显示全部楼层
引体向上！！最好了！！
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