减肥，还想减胸

显示全部楼层 · 2010-5-23 22:50:57

我每天跳半小时绳，喝普洱茶，晚餐不吃，能减肥吗？

千问 · 2010-5-23 22:50:57

不能的~因为我不知道你中午吃的是什么?给你提点吃东西的意见吧，早上(你自由搭配!但是鸡蛋最好不要和豆浆搭配吃!)鸡蛋蛋白(因为蛋黄全部是脂肪所以少吃!) 低脂奶全麦面包无糖豆浆苹果纯燕麦片玉米杂粮馒头中午(依旧是自由搭配!)先喝汤(紫菜汤.萝卜汤.冬瓜汤.白菜汤.豆腐菜汤.南瓜绿豆汤)如果要吃菜就吃白水煮的菜或者炒的(少油)菜，抄豆芽，凉黄瓜，抄白菜等然后再吃一个苹果或者梨子之类的。吃完后在半个小时之后喝一杯普洱茶或者黑咖啡晚上就不吃了如果要吃东西就在6.00前吃一个水果或者一些水煮菜如果减肥减下来了，胸自然就瘦了~!每天只跳半个小时的绳运动量还是不够的~最好在加30分钟的跑步 5

千问 · 2010-5-23 22:50:57

能的，但效果不明显。除了这些，还要注意白天的饮食状况。如果白天吃的太多来不及消耗，即使晚餐不吃也没用的。

千问 · 2010-5-23 22:50:57

不能