求月减30斤方法~可以加分

显示全部楼层 · 2010-5-26 15:16:37

自认为我的体重基数还是挺大的，156cm左右，60kg。这么胖基本都是吃零食，又暴饮暴食的结果。我今年20岁，不想再继续这么胖下去了。坚持了一周不吃零食，早中饭还是照常吃，晚餐吃燕麦片，三天瘦了6斤后就没什么效果了，有些灰心，想加大力度。我的目标是在暑假前瘦到45kg，这才是正常体重吧。还有差不多一个半月的时间。不是没有想过只吃水果减肥，但我还在上学，怕晕~到底会不会晕呢？求好的减肥方法，可以实现我的目标。说不可能的麻烦绕道，谢谢~是自己亲身经历的最好了，但是如果真的有用的话复制的也没有关系，谢谢各位姐妹们帮忙~
为什么之前回答的都不见了呢？百度又抽了……晕。那黑咖啡减肥法有用吗？一般用什么黑咖啡呢？

千问 · 2010-5-26 15:16:37

我用的是21天减肥法我已经进行到第三阶段了。觉得21天减肥法确实立竿见影，很有效。具体作法如下全程21天减肥，分为三个阶段： 1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段) 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段) 3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。) 第一阶段就是狂喝水，别的都不吃，如果有胃病，或者支撑不住（第一天还好，到了第二第三天可能会饿的头昏，我那

千问 · 2010-5-26 15:16:37

我3个月瘦了12斤要减全身体重减轻了各个部位都瘦了没有专门减一个地方的减肥最重要的是2点1，不吃油吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪脂肪就是固态的油所以蔬菜能生吃就生吃黄瓜啊番茄啊洗洗生吃当然夏天减肥比较容易冬天生吃太冷猪肉牛肉羊肉不能吃可以吃点鱼虾2，运动