该怎样减肥才瘦得快，4大食谱帮你来燃脂

显示全部楼层 · 2021-1-6 08:14:38

对于减肥大多数还是会认为减肥瘦身就是不吃饭，其实这种逻辑是错误的，减肥可不是一味地追求不吃呢，而且对于该怎样减肥才瘦得快，还得看是不是吃对了，接下来给大家来分享几种瘦身食谱及做法，这样子吃有效来享瘦。　　一：烩双菇　　材料：鲜蘑菇250克，香菇50克。精盐、白糖各少许，植物油、水淀粉各适量。　　做法：　　①香菇用开水泡发30分钟，捞出挤干水，去蒂洗净，泡香菇水留用。　　②锅中倒入植物油，油热后，放入香菇煸炒1分钟，再投入蘑菇、蘑菇水、香菇水、精盐、味精、白糖，待汤汁微开时加入味精调味，用水淀粉勾芡即可食用。此菜肴黑白分明，色美味鲜。 该怎样减肥才瘦得快

　　二：豆腐皮中芹　　材料：豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。　　做法：　　①起油锅，将豆腐皮放入锅中，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，用刀切成小块状备用。　　②将芹菜的叶片择去，洗净后切成约2.5厘米长段备用。　　③烧热锅，加入1大匙油，放入芹菜段、豆腐皮，快速拌炒均匀。　　④加入调味料及少许水，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。　　豆腐因为高营养、高矿物质、低脂肪而深受减肥者的亲睐。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，更能提高新陈代谢功能。 该怎样减肥才瘦得快

　　三：饭后塑纤果　　选择塑纤果减少甜食摄入，能有效减少脂肪形成，提高新陈代谢，并消耗多余脂肪可是一种科学瘦身方法。　　四：南瓜汤　　材料：南瓜、姜。　　做法：　　1.南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块。　　2.用果汁机，将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。　　3.放入锅中，与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。　　减肥功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。 该怎样减肥才瘦得快

　　对于该怎样减肥才瘦得快，从饮食方面来瘦身可就是大家的最佳选择了，那以上给你们介绍的几种瘦身食谱及做法，你可得吃起来了。　　

千问 · 2021-1-6 08:14:38

食用完这份食谱后半小时，您可以来一杯碧生源常润茶，保证事半功倍哦~