什么是高温瑜伽？

显示全部楼层 · 2021-1-15 06:25:36

高温瑜伽注意事项
1 练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物 ( 水果，酸奶等 )。
2 患有高血压，心脏病，眩晕症等的学员不要练习高温瑜伽。
3 练习结束后需在 30 分钟后再沐浴和进食。
4 在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息。
5 在练习前饮用少量的盐水，并在练习过程中随时补充水分。
6 在练习过程中尽量不要屏气，跟随教练的提示来进行呼吸。
由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗，所以练习过后应补充大量的含电解质的水。
8 练习之前请不要化妆，因为流汗会使毛孔阻塞。