你的皮肤不够好？快来学两招！

显示全部楼层 · 2021-1-6 08:19:50

随着年龄的增长，很多的人都会发现很多的护肤品都是没有刚刚开始使用的时候那么有效，是不是哪些成分不在适合自己呢，其实很多的时候我们的皮肤变得很干燥，一点的光泽都没有，是因为我们都自己的皮肤的护理和保养不够，才会有倦颜和老态的现象？如何进行有效的、健康的护理呢？
1、补水保湿是基础
皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子（生物上有叫做透明质酸HA）。人体内的透明质酸是人体摄进含有丰富粘多糖的食用品自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而削减，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等朽迈现象。所以选择每天的基础护肤品时，可选用含有透明质酸的产品，给肌肤最大限度的补水保湿。皮肤是很多的时候都是需要补水保湿才是最好的，我们可以用一些补水保湿的爽肤水、柔肤水和面膜，这样才能够让肌肤锁定水分，不让水分流走，让自己的肌肤变得都是那么的水润光泽，用多肽玻尿酸补水焕颜霜可以达到补水保湿的效果。如果你想查看更多的产品，可到欧悦美]查看。
2、保养肌肤从“保养基因”
开始随着年龄的增加，一些爱用的护肤品似乎不像刚刚开始使用的时候那么有效了，其实真正的原因是——肌肤的底子变差了！“基因”决定了肌肤根源的年轻状态，承担着肌肤自我修复的使命，只要坚持保养肌肤从“保养基因”开始，肌肤的底子就会变得越来越好，后续的日常保养品也会越来越有效果了。肌肤表面摸起来粗糙、不滑嫩，通常都是由于毛孔里面堆积了污垢、皮脂与老废角质。所以，除了日常的清洁以外，定期帮肌肤做一次深层的精华保养，才能使肌肤光滑柔嫩。这也是迈进美肌行列的第一步3、隔离和防晒是关键
阳光中的紫外线是肌肤朽迈的两大首恶之一。天天坚持涂抹隔离霜或防晒霜（防晒系数最好在15以上），可将肌肤的光老化程度降低。不要忽视阳光对皮肤的侵害，它可是无处不在的隐形杀手，阳光里的紫外线会催生黑、黄色素的产生，长时间暴露在太阳下而不注意防晒往往会让色素沉淀加深从而形成脸上的斑驳点点。即使在室内，阳光也会经玻璃折射到达你的皮肤。有效改善的护肤习惯，出门前切记防晒，每天出门前20分钟，无论你出门后的地点是室内还是室外，根据日晒的强度和时间选择不同SPF值的防晒霜。持之以恒，你就会看到效果的。
4、养成良好饮食习惯
专家指出，蔬菜、水果在抗老迈过程中起着十分重要的作用。世界公认的抗衰老食物有：大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜等。每天用抗衰老食物搭配好饮食，有助于身体抗衰老。维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花子油、菜子油等。维生素A, B也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。葵花子和南瓜子富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此每天嚼几粒葵花子或南瓜子，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。
5、坚持做有氧运动
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数目，进步机体抵抗力，抗老作用显著。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。养成运动锻炼的习惯，每天坚持抽出1-2小时的运动时间，或与同事相约打打球，爬爬山，与家人饭后散散步或是爬爬楼梯等，这些都是一些比较小的运动，运动量不是很大，适合每个年龄阶段的朋友，如果能每天坚持下来，你的体质将会每天都在增强，抵抗力每天都在提高，体魄将是很健康的

千问 · 2021-1-6 08:19:50

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