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怎么减肥 越快也好

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查看11 | 回复5 | 2010-11-29 22:49:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
谁能榜上我 我给他充钱

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千问 | 2010-11-29 22:49:46 | 显示全部楼层
最好通过运动减肥，要持久才行，也可适量吃些减肥药，减少适量，但不是节食，不要饿了好几天后来一顿暴饮暴食，那样前面的努力都白费了！
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千问 | 2010-11-29 22:49:46 | 显示全部楼层
想快就吃碧生源吧，但靠药物来减肥并不好，最好就是通过锻炼身体，慢跑很不错！
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千问 | 2010-11-29 22:49:46 | 显示全部楼层
早起 是最重要的 如果不坚持 就会反弹 其他的大家也都说了220 大腿 和下肢 比较粗 强列的跑步 不会让你的小腿 大腿 减肥上肢馊了没用要形体美 早起 放松下肢肌肉 走路别脚后根先落地前脚掌先着地前期感觉小腿肌肉劲 痛 是正常的 腰 180度 左右转大腿 别长时间蹲 多做撑腿多做仰卧起做 和俯卧撑
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千问 | 2010-11-29 22:49:46 | 显示全部楼层
每天坚持锻炼一个小时，坚持一个月就OK勒！
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千问 | 2010-11-29 22:49:46 | 显示全部楼层
节食加运动。可以用硫酸镁红糖法，台湾妹，或者21天减肥法。具体做法你可以百度。还可以辅助瑜伽和普拉提。
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