剖腹产后怎么瘦身，瑜伽帮你恢复好身材

显示全部楼层 · 2021-1-6 08:30:31

孕前苗条万人迷，产后变身大腹婆。产后瘦身恢复身材是很多妈妈为之烦恼的地方。特别是那些剖腹产后怎么瘦身就更加困难。一方面要进补，补充失去的元气，另一方面要在最佳时期内恢复身材。剖腹产后瘦身方法一:瑜伽瘦身法让新妈妈轻松享瘦。
产后恢复瑜伽:桥式瑜珈收腹
1、首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。
2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。
3、头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。

剖腹产后瘦身方法二:美腿塑身有新招
1、站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后再慢慢放下脚跟。
3、每天重复做10下，就能拥有漂亮腿型。

剖腹产后瘦身方法三:饮食瘦身1、多吃蔬菜。蔬菜纤维多，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
2、改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。
3、少油、少调味料。
4、三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。
5、选择血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。

剖腹产后瘦身方法四:塑纤果瘦身剖腹产后的妈妈们由于肚子上有伤口，短时间内难以完全修复，所以是不适宜做大量的运动的，这时候就需要每天来一颗塑纤果了，塑纤果纯天然植物萃取有益健康的减肥成分，蕴含普洱茶、罗梦果、沙棘等，能有效的清理肠胃，抑制脂肪的生长，同时塑纤果还具有独家木瓜醇配方，不但享瘦还可以丰胸哦除了本身易胖体质的人，现在产后妈妈也占了很大一部分比重，产后的运动量不能太大，却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。

千问 · 2021-1-6 08:30:31

这个方法很不错喔。我宝宝断奶后一直喝碧生源，现在可以运动和茶结合了。