最近总是休息不好，总是听到室友打鼾我就睡不着，心里发毛，就是有这个心里，怎么办才好？

显示全部楼层 · 2010-11-30 20:21:36

一、心理作用。想点美好的事情，自然就忽略打鼾声了。二、戴耳机听英语，睡觉也很快。三、下午5、6点钟做一些体育锻炼，有助于晚间的睡眠。

千问 · 2010-11-30 20:21:36

尽量调节心情，多做户外运动，饭后散步，不能总闷着。配合着药物治疗也可以的，试试桂*龙2柴*胡-安0神，我妈半年前喝的这个，舅舅送的，治疗失眠挺有效的，不过尽量物理治疗，不行在喝药！

千问 · 2010-11-30 20:21:36

比他先睡着就好了，或者晚上稍微运动一下，累了也比较容易睡着。如果不搬出去的话，只有试着习惯了

千问 · 2010-11-30 20:21:36

不要乱想咯，听到鼾声你可以听MP3啊

千问 · 2010-11-30 20:21:36

装没听见呗，久了就习惯了