我上高一啦每天都要熬夜到2，3点有没有什么方法提神啊

显示全部楼层 · 2010-11-30 22:22:26

希望来一个全面的答案，谢谢了
能不能有一个较为可行的方法，现在是冬天，一个符合气候的方法,我是在市模尖班，市
前50名都在这个班，所以睡的比较晚，压力非常大，因为本学期要重组，面临分班的危险本人不想被打到尖子班，所以要熬夜到特别晚！，切勿玩笑！

千问 · 2010-11-30 22:22:26

啊？上高一就要熬到2,3点了，真可怕。首先，你知道一点就是，学习效率更重要。在你想“提神”前，建议你做个评估，从你早上起床的一刻到你第二天起床的一刻是一个时间段，你要评估这个时间段的是学习的成果，不是学习的时间。考虑的因素就是起床后，因为你昨晚熬夜，导致上午你也许不困，但是下午晚上可能你的学习效率会受到很大影响。尽管你多学习了两三个小时，但是你跟不熬夜的人比，是不是有可能不熬夜的人虽然没你时间长，但是效率会高你很多，你可能跟人家的学习成果相等，或者甚至不如人家呢。当然以上只是一天的评估，还不包括，长时间熬夜会造成的身体影响和精神疲劳。提神阿，呵呵最重要的就是精神食粮，就是要有自我激励，把能激励你的东西，比如照片，或是写在纸上的信念、理想放在桌

千问 · 2010-11-30 22:22:26

说我自己的经验吧1.音乐刺激在MP3里面放一些摇滚歌曲，其他激情一点的或者可以激励自己的也可以，感觉累了的时候就戴上耳机听一下。推荐的英文歌像bon jovi，jonas brothers，green day唱的都可以啦，lady gaga的够刺激了~2.物理刺激冷水是挺有用的，困了就去洗洗脸~长时间坐着就容易困，起来动一下，到阳台去看一会夜景

千问 · 2010-11-30 22:22:26

冬天的话可以在10点多吃点宵夜，喝点热汤之类的---咖啡什么的虽然提神但是伤身啊，另外，最好不要熬那么晚，影响第二天的效率。当然，各人习惯不同，仅仅是建议啦------

千问 · 2010-11-30 22:22:26

保持平静。提神的最好办法。（个人经验）

千问 · 2010-11-30 22:22:26

哈哈，少上点网。多休息，熬夜到2，3点其实不算晚的。这很正常的啦。