打篮球时如何避免被踩脚和踩别人脚

显示全部楼层 · 2010-11-30 22:49:22

指甲被踩掉了应该怎么办？我一般是抢篮板的。
还有打球时无法集中精力，怎么办
都打半年了，感觉自己一点长进都没有
反应老慢半拍，和性格有关系吗？还是天生没有运动神经

千问 · 2010-11-30 22:49:22

一是要穿高邦的鞋，一般篮球鞋都是高邦的，别穿普通跑鞋；二是不要打得太累，体力不支时是容易崴脚的，体力好时，脚踝有力量踩到别人也崴不了脚，你想想是不是打到很累时崴的；三是打得别太猛，娱乐为主，多用技术，少用力量，有时投篮时，不跳起比跳起更难防，因为你一跳起对方就知道你会投了，多做假动作，多传球，我想你是经常顶着人家使劲跳，多练练在地上发力，带球急转急停急起动，假动作晃人，中投，这些更有用，防守时也别被人轻易晃起来，这样身体接触少了，发力少了就不容易伤到了。
你可能是崴滑了，我以前也是，崴过了就经常崴，所以更得注意。

千问 · 2010-11-30 22:49:22

1比起只会投篮不会突破的，大部分教练更喜欢突破起来没脑子的2 练基本功很简单，每天30分钟比一周打一天管用很多 3 看一个人会不会打，从他拿球的一瞬间就可以判断，任何时候 4 作风要永远硬朗，因为士气这东西是存在的 5 只有弹跳的人只能依靠规则打球 6 跳投不是在最高点出手，跳再高，也是为了投进 7 任何动作习惯了都很NB（对于你

千问 · 2010-11-30 22:49:22

一是要穿高邦的鞋，一般篮球鞋都是高邦的，别穿普通跑鞋；二是不要打得太累，体力不支时是容易崴脚的，体力好时，脚踝有力量踩到别人也崴不了脚；三是打得别太猛，娱乐为主，多用技术，少用力量，有时投篮时，不跳起比跳起更难防，因为一跳起对方就知道你会投了，多做假动作，多传球，假动作晃人，中投，这些更有用，防守时也别被人轻易晃起来，这样身体接触少了，发力少

千问 · 2010-11-30 22:49:22

这个主要是根据你的自身身体素质，比如身体协调性，柔韧性等。以我的经验，我估计你协调性不是很好，动作不协调，所以容易出现踩脚之类的事。协调性和柔韧性不好练，你可以联系力量，然后在篮下强打。相对而言，在篮下强打，对协调性和柔韧性要求低些，再说，刚好你一般都是拼抢篮板。再者，就是篮球是娱乐与锻炼身心为主，不是为了争强好胜去的。所以，避免你的劣势，发挥你的优

千问 · 2010-11-30 22:49:22

反应慢的话要多运动了。不要老想着别人会说你，要主动进攻配合。半年的话应该相当可以了呀。多打比赛，有质量的比赛。