练跳投。高手请进

显示全部楼层 · 2010-12-1 17:56:21

我喜欢打篮球，我想练跳投呀，改如何练呢，我想学科比那姿势，

千问 · 2010-12-1 17:56:21

1、徒手练习，原地起跳做投篮动作，注意要在跳起的最高点做出拨球动作，有空就练，随时随地都可以做，漫漫地熟悉。2、持球原地练习，不要对篮框，对着自己头顶上方做投篮动作，注意拨球的动作要保持准确。3、对篮框练习投篮准度。对于喜欢篮球的人，这种练习即使对熟悉跳投的人也一样很有帮助，可以有助于调整并保持跳投稳定性以及动作的准确性。如果是还不习惯跳投的人，初学会找不到出手点，所以要多做徒手了练习，在跳至最高点时人会有一瞬的停滞，就在那时出手，多做练习会提高滞空时间，更有利于投篮，而且可以做到比别人早跳而比别人晚落地，当然，期间多练弹跳也是很必要的，弹跳不够而想跳投只是一个空想，没有实际操作意义。

千问 · 2010-12-1 17:56:21

拿球，做投篮动作，每次跳到最高点，感觉到滞空下落后在出手投球。刚开始练的时候，肯定是透不出去的，但久了动作就出来了。如果你想学科比，那就在跳起来的时候往后跳。加强自己的腰腹力量和手上力量的练习。

千问 · 2010-12-1 17:56:21

先练好基本功，比如腰腹力量，身体协调性，弹跳力，再加纯熟的球感，祝你成功！