什么武功防身又可以锻炼身体。

显示全部楼层 · 2016-2-8 13:40:29

我是男生，锻炼身体为主，防身为副，大家提个意见
我还在上学，锻炼时间不多，主要是星期天锻炼，那种好学又有用的告下，谢谢。

千问 · 2016-2-8 13:40:29

自由博击，没门没派，但要有基本功。所以你可以记一下，要练习韧带，压腿，下腰。然后要练耐力，就要跑步，蹲马步，做俯卧撑，举哑铃或杠铃。有机会还要练一下击打，甚至还要适当做一下静坐，控制自己的意识。这样一来，你就有事做了，先练身体基本功就可以让你的身体好起来，体形漂亮起来（因为各方面都均匀了）。这方面以前有一本书叫《少林十八段童子功》，其实就是练全身力量和韧带的方法。基本功好了，身体灵活了意志也有了，随便训练一下散打，你就可以用来防身了。所以，先练自由搏击的基本功，是个好方法，既可练身体，又可以为以后的武功长进打下基础，而且，你练的这些在别人看来，简直是做体操，不会让人非议。省了混混们找你比武而影响学习。

千问 · 2016-2-8 13:40:29

以锻炼身体为主的，防身为辅的，我建议你去练习太极，中华武术博大精深，而太极则是老少皆宜。太极可以修身养性，有可以防身护体。作为一个学生，时间不多，而学业压力非常的大，有空练练太极，使自己的心安静下来，顺便强身健体，关键时刻，还可以保己救人。祝楼主早日找到适合自己的武功吧

千问 · 2016-2-8 13:40:29

各种的觉得太极好(*^__^*) 建议你采取循序渐进的方法，不要一下子冒进，不然乃身体受不了反正你是锻炼身体为主嘛O(∩_∩)O~对吧？如果是星期天的话，建议你选跆拳道之类的

千问 · 2016-2-8 13:40:29

所有的武功坚持练习都可以既防身有锻炼身体。