生活中注意哪些有助于健康

显示全部楼层 · 2010-12-2 07:29:13

1. 远离辛辣食物2. 少盐、少糖 3. 常吃鱼多补钙4多食水果，保证好的皮肤5。多食用豆制品，如豆腐，可防癌，如乳腺癌6，保持轻松愉快的心情，对着镜子微笑饭后不要立即食用水果，人体吸收不了》

千问 · 2010-12-2 07:29:13

早起喝一大杯白开水，加点盐更好！晚上睡觉前喝一杯加了一勺蜂蜜的牛奶，可以促进睡眠并且能够达到美容的作用呢！

千问 · 2010-12-2 07:29:13

多吃新鲜蔬菜和水果，少吃肉类、全脂奶类等富含饱和脂肪的食物。早餐和午餐营养要丰富，晚餐不要吃得太多。饮食一定要清淡别吃得太饱戒吃宵夜戒烟戒酒培养运动习惯

千问 · 2010-12-2 07:29:13

合理膳食，充足睡眠，心态良好。加强锻炼。

千问 · 2010-12-2 07:29:13

简单的说就是：生活规律，戒掉一些不良习惯，保持愉快轻松的心态。