女性冬天怕冷吃什么好

显示全部楼层 · 2021-1-6 08:54:51

很多女性朋友一到冬天就会面临的问题就是：手脚冰冷，怎么都暖和不起来。这往往是气血不畅的原因，还会导致痛经的发生，引发面部长斑，皮肤没有光泽。所以冬天在饮食方面就需要特别注意，女人在冬季应该多吃一些温热的食物，如牛肉、羊肉、桂圆、红枣、鸡蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。这些食物都能有效的改善女性身体冬天畏寒的症状，改善女性的气血不畅。

女人冬天适宜进食“三高食物”。在气候寒冷的严冬，为了增加女性体内的能量，女人应多吃一些高热量、高胶原蛋白、高维生素的“三高”食物，如鲫鱼、红肉、骨头汤、鱼虾、羊汤、猪蹄汤、萝卜排骨汤等，既味道鲜美，又易于冬季女性身体吸收。同时还可以额外补充胶原蛋白，比如vikki的胶原蛋白粉不仅能补充身体对胶原蛋白的需求，增强免疫力，还有美容护肤养颜的效果，有效延缓肌肤衰老。

女人冬天适宜进食五谷杂粮。对于女人们而言，特别是一些知识女性，她们大多喜好节食，为了保持苗条的身材吗，她们大多只吃新鲜的水果、蔬菜，而很少吃五谷杂粮，事实上，在冬季，只有多吃富含蛋白质、植物纤维的五谷杂粮，如粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类及大米、小麦等各类食物，身体的营养才能更全面，才能更好的抵御疾病的困扰，提高身体的免疫力，特别是要注意多吃豆制品，这些食物特别适合温补肾阳。

女人冬天适宜进食新鲜水果。在气候寒冷的冬季，对于爱美的健康女性，要注意多吃橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果，特别是应该多吃甜梨、酸梨。但是对于西瓜、黄瓜、甜瓜等瓜类水果，属于凉性食物，所以不适宜冬季食用。柑橘、柚子、柑、橙子、柠檬等水果为碱性食物，经常食用有利于消弭大脑的酸性代谢产物，在冬季女性可以多吃。

当然，女人冬天吃什么好也不是一概而论的，对于不同年龄段的女人，对于身体体质不同的女人，女人冬天吃什么也不是完全相同的，需要女性朋友们在日常生活中多加总结，选择自己适宜的食物，确保冬季身体的健康。