睡前听歌入睡会更快睡得更好吗？

显示全部楼层 · 2010-12-2 21:15:58

俄罗斯睡眠研究专家研究发现,睡前听轻柔的歌曲可使人心情平静、呼吸均匀,对缓解失眠症状大有益处。睡前听45分钟舒缓的爵士乐可使失眠患者入睡快、睡眠时间长且质量高。缓慢而轻柔的民乐和器乐旋律可以治疗失眠。

千问 · 2010-12-2 21:15:58

可以，就如同催眠曲一样，但是你如果用手机听歌的话，最好把它放在离你身体远的地方，辐射哦。

千问 · 2010-12-2 21:15:58

这个倒不一定，听一些轻音乐的话应该是可以的。带有歌词的反而会影响入睡。

千问 · 2010-12-2 21:15:58

不会睡得好，但会感到困（亲生经历，平时不听歌入睡时间为10分钟，听歌5分钟）。据说还与歌的种类有关

千问 · 2010-12-2 21:15:58

因人而异吧。建议听熟悉的音乐，节奏较缓的情歌。最好订个自动关机的时间，不浪费电，也不怕晚上突然醒来，听到音乐睡不着。纯经验之谈。