很难控制自己的情绪怎么办，经常因为一点小事而大动干戈有没有什么好的方法可以改变？

显示全部楼层 · 2010-12-3 14:27:19

个人情绪管理方法：第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做？我现在有什么感觉？」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。第二、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。」试著把「我好担心」的感

千问 · 2010-12-3 14:27:19

我自己有一套适合自己的方法，不知是否适合你1一切都是上天最好的安排2心中不要有差别3多感恩4用灿烂的心去爱世界

很难控制自己的情绪怎么办，经常因为一点小事而大动干戈 有没有什么好的方法可以改变？

很难控制自己的情绪怎么办，经常因为一点小事而大动干戈有没有什么好的方法可以改变？