我该怎么减肥

显示全部楼层 · 2010-12-3 18:02:03

我说下我的情况吧。我小时候皮包骨，但是五年级的时候因为吃了太多病号饭就长肥了。现在20岁了，性别男~140斤，173。看起来是挺壮的，但是我想瘦点。我觉得我腿粗，肚子上还有一圈肚腩。。。我爸这头没一个胖的，都很瘦，但是我姥爷（外公）家的人都胖。而且我在成都上学，这地方吃的太多了，总在吃。所以我想请教下我该怎么减肥呢。饮食啊，运动啊（要那种有目的性的运动）什么的。谢谢

千问 · 2010-12-3 18:02:03

减肥主要靠控制饮食、经常运动。饮食方面主要是晚上少吃油腻食物。运动最关键，经常走路、爬楼是最好方式，例如上班、上学，路远一点也要走，坚持一年就ok，不建议药物和其他方面减肥方式

千问 · 2010-12-3 18:02:03

饮食最好不要吃辛辣，油腻，煎炸，甜食脂肪高的食物，运动是必然的，跑步阿，打篮球阿，跳绳阿，其实转呼啦圈我个人认为瘦腰最好使。

千问 · 2010-12-3 18:02:03

练练芭蕾形体吧，有拉伸效果，对肌肉的控制也不错的

千问 · 2010-12-3 18:02:03

多运动呀，最重要的是注意饮食

千问 · 2010-12-3 18:02:03

最好别信什么减肥产品啦，像你这样控制饮食最重要，男生也可以打篮球。