半年减30斤有什么好方法，不要吃药。。。

显示全部楼层 · 2010-12-3 20:32:32

不吃晚饭，多运动。这个很有效的。

千问 · 2010-12-3 20:32:32

充足睡眠是首要前提不要吃所谓的减肥药、尝试一下GNC的螺旋藻：夏威夷海滩藻类提取，饭前半小时服用，能明显降低饥饿度，帮助减少饮食每餐七分饱、坚持不吃夜食和甜食有条件的话报一个健身班、每周至少去三次，隔天一次没空的话，坚持上下班步行也能达到一定效果持之以恒相信自己

千问 · 2010-12-3 20:32:32

每天快步大步走2000步走完放松活动15分钟活动一下肌肉免得肌肉发硬

千问 · 2010-12-3 20:32:32

你的基数大吗？慢慢节食加运动会有效果~不然试试瑜伽吧！

千问 · 2010-12-3 20:32:32

我朋友吃的左旋肉碱，比较绿色的减肥药，还有点效果。婴儿配方奶粉也有添加。价钱也不贵。我三个月瘦三十斤，不过那是因为带小孩累的。嘿嘿...