听朋友说踏步机减肥挺管用,可是我锻炼了半个多月了,不但没瘦反而胖了

显示全部楼层 · 2010-12-8 13:31:00

听朋友说踏步机减肥挺管用,可是我锻炼了半个多月了,不但没瘦反而胖了两斤,是不是我运动量不够?每天要做多长时间呢?

千问 · 2010-12-8 13:31:00

呵呵，三楼说的有一定道理，但是踏步机是属于有氧运动，他的运动量和强度不，用踏步机减肥的话，可能你要长时间的坚持了，一天最少要炼一个小时，分两次吧，我个人认为跑步机，健身车或动感单车的减肥效果更佳。

千问 · 2010-12-8 13:31:00

关键是，运动量大了以后造成你的食欲也大了，吃的多了，注意适当减少饮食，多吃蔬菜水果类食物，多喝水这样脂肪会消耗的快些，关键的是一定要控制饮食啊

千问 · 2010-12-8 13:31:00

你可以试著换一种运动，早上出去跑跑步挺好，既呼吸新鲜空气又减肥

千问 · 2010-12-8 13:31:00

持之以恒。。