我的小腿很粗应该是都是肌肉吧紧紧的有么办法可以彻底的消掉啊

显示全部楼层 · 2010-12-4 18:20:34

1、平躺在床上，将腿抬起与身体成90度，然后像蹬自行车一样做蹬腿运，每次做20—50下。2、坐在床上时，将腿抬起脚放在床上，从脚裸处往上做按摩动作；我是躺着，也是抬起腿，膝盖弯曲，从脚裸处开始往上按摩小腿，每组做20次，做2组.3。自然站直，掂起脚尖，提起脚后跟，双手同时向两侧平举，停留1秒钟，放下，再提起，反复作20次，一天做两组。4。坐办公室的MM：坐直，双手自然放于身体两侧，绷紧脚面，水平抬起双脚，停留5秒钟，然后放下，再抬起，放下，做10次，每天做2组。5、将左腿抬高伸直放到办公桌上，右腿站直，双手平举后用右手向前（左手同时向后伸）去触摸左脚趾，此动作做20下，再换右腿，每天做两组，做时你会感到小腿有被拉伸的

千问 · 2010-12-4 18:20:34

没有什么特别好的办法。这个都是天生和遗传为主要原因别总爬楼梯，那个最练小腿了

千问 · 2010-12-4 18:20:34

我在网上买个静脉曲张瘦腿袜，挺好的，大腿细了5公分，小腿细了1公分，晚上睡觉也穿，不难受，挺舒服的，而且长时间站着也不会腿酸了呢，还有我发现最近虽然吃的多了，腿也不像以前那么爱长肉了，不知道是不是幻觉？
呵呵，其实最根本收下去的办法，还是节食，节食很霸道啊，即使是肌肉都能减下去，晚饭不吃，5点后不要吃任何东西，3天你就能瘦4斤！拿出3天来试试吧

千问 · 2010-12-4 18:20:34

练长跑，不是慢跑，就像是比赛一样的那种长跑。还有你如果是穿平底鞋，那你就换穿高跟鞋试试，如果你穿高跟鞋，那就换平底鞋。我和你情况差不多

千问 · 2010-12-4 18:20:34

有可能你踢足球比较多试试多打篮球多从事纵跳的运动吧

我的小腿很粗 应该是都是肌肉吧 紧紧的 有么办法可以彻底的消掉啊

我的小腿很粗应该是都是肌肉吧紧紧的有么办法可以彻底的消掉啊