跑100米有什麽技巧吗？

显示全部楼层 · 2010-12-5 00:19:13

怎磨练爆发力

千问 · 2010-12-5 00:19:13

步频要快步子要大属于无氧运动尽力冲刺。爆发力的练习可以找学校的体育老师问问要他帮你制定适合你的力量训练，速度训练，速度耐力训练计划。还要要持之以恒的坚持饮食很重要。

千问 · 2010-12-5 00:19:13

没什么魔鬼训练体育锻炼最关键的就是坚持要短期达到很好的成绩是不可能的只有长期的训练100是短跑主要是腿部力量的较量要开运动会了就每天多练练腿部肌肉临阵磨枪不快也光

千问 · 2010-12-5 00:19:13

平时练习的时候要多找跑的快的人切磋，让人家带着你跑。还有就是前脚掌着地跑步、重心前倾的方式会更快。爆发力有时候取决于你的胜负心，比赛时有想要赢的心态就能获得更大的爆发力

千问 · 2010-12-5 00:19:13

起跑前20米身子保持前倾，途中跑要加快甩臂，冲刺要前倾挺身。爆发力不只是腿部力量，全身协调最重要，甩臂的快慢可以决定步频布频

千问 · 2010-12-5 00:19:13

起步反应要快，体力分配要合理，平常多练练爆发力