设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 失眠怎么调理？

失眠怎么调理？

[复制链接]
查看11 | 回复5 | 2020-1-15 15:21:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
回复

使用道具 举报

千问 | 2020-1-15 15:21:53 | 显示全部楼层
首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠
回复

使用道具 举报

千问 | 2020-1-15 15:21:53 | 显示全部楼层
这个解决失眠小妙招，必须get!
回复

使用道具 举报

千问 | 2020-1-15 15:21:53 | 显示全部楼层
失眠久了会引起身体免疫力下降，精神疲劳低迷，需要重视。首先你得弄清楚导致你失眠的大致原因，如果是因为工作或者生活压力大导致的，你必须注重放松心情，调节情绪，释放你的压力。另外中医讲：胃不和则卧不安。就是说脾胃失和也会造成失眠。如果这样的话，注意养胃，定时吃饭，睡前泡脚，推肚子，针灸一下足三里穴。祝你早日康复。
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行