怎么瘦身呢？

显示全部楼层 · 2010-12-4 23:58:36

最实用的方法就是每天注意饮食要规律，而且量不要过多中饱就可以了这是一点。然后每天要做肢体运动100下让自己感觉到身体有点酸痛的感觉，在这期间要每隔一段时间喝1杯水，促进新陈代谢这样的话苗条的身材指日可见！

千问 · 2010-12-4 23:58:36

首先要乐观并信任自己，给自己信心，相信自己通过合理生活方式和良好的饮食习惯可以健康的达到瘦身的目的。然后选择一项较感兴趣的运动，可以是瑜伽，也可以是长跑，最重要的是你感兴趣！坚持很重要，不要相信药物。

千问 · 2010-12-4 23:58:36

每天只吃水果蔬菜.一点主食不能吃.不能吃零食.但是水果蔬菜想怎么吃就怎么吃.实在饿得不行,可以喝点燕麦片本人实验过一段时间,这不可能没效果的,就是后来没毅力了嘎嘎

千问 · 2010-12-4 23:58:36

练练街舞吧，动作可以自由地自编，对瘦身很有帮助的，我试过，效果很不错哦。

千问 · 2010-12-4 23:58:36

主要靠长期的坚持有氧锻炼，慢慢减少食入的热量，少吃高热量食品。重在坚持！！1