晚上睡不着，怎么办？有没有不吃药能解决的办法？

显示全部楼层 · 2010-12-6 12:06:14

就让自己忙一些，不过最好不耗脑子的那种，累了就想睡了。我一般就看看书，不精彩的那种书，一会儿就倦了。还要喝点牛奶蜂蜜，缓和情绪。

千问 · 2010-12-6 12:06:14

睡前半小时喝杯牛奶如果还谁不着就看会儿书或玩会儿游戏我朋友就是这样睡着的你试试吧祝你早点睡好

千问 · 2010-12-6 12:06:14

听轻音乐试试吧

千问 · 2010-12-6 12:06:14

个人感觉睡不着时不必着急，躺床上什么都不用想（实在控制不住随便想想也无所谓，别想累脑子的事就行了），这样一般到后半夜就能睡着了，不管睡多久，第二天都能正常工作。

千问 · 2010-12-6 12:06:14

就是用艾叶水泡脚，睡前一杯牛奶。很简单很有效。用不着想啥。