形意拳的三体式为什么叫三体式？

显示全部楼层 · 2010-12-6 20:23:05

形意拳称站桩为筑基功，筑基功是形意拳万法之源，万变之本。有口头禅曰：“桩功是个宝，得它才是好。”想学好形意拳，就要牢牢的打好桩功这个基础。有了坚实的桩功基础，所习练的形意拳才能刚实迅猛，内外六合，达到“不动如五岳，动如狡兔”。反之，没有牢固的桩功基础，学到的形意拳套路再多，下的功夫再深，也是空中楼阁，纸上谈兵。形意拳筑基三体式又叫“三才式”，即天地人三才；也是桩功和形意拳所有变化的开始，所谓“万变不离三体式”就是这个道理。
一、三体式功法
无极式：习练者先选正方向：立正姿势站好，两手自然下垂，头正上顶，下颏微收，舌顶上腭，呼吸自然，心平气和，把自己融人自然，丢却妄念，初步达到无极式的基本要求。这时你会感到心脏在平稳跳动

千问 · 2010-12-6 20:23:05

一、三体式功法
无极式：习练者先选正方向：立正姿势站好，两手自然下垂，头正上顶，下颏微收，舌顶上腭，呼吸自然，心平气和，把自己融人自然，丢却妄念，初步达到无极式的基本要求。这时你会感到心脏在平稳跳动，气血在缓缓流动，心旷神怡，直至全身内外阴阳平衡。 “无极式”是三体式的预备式，主要是调理习练者使心态平静，气血周运，阴阳平衡，为筑基功的修炼打

千问 · 2010-12-6 20:23:05

练习形意拳，必须循序浙进。所谓循序淆进，就是一定要按照三层道理，三步功夫，三种练法依阶而行，炼精化气、明劲、易骨，为第一步功夫；炼气化神、暗劲、易筋，为第二步功夫；化神还虚、化劲、易髓，为第三步功夫。每一步功夫，必须分清要求、练法，目的，要一步一步地依次刻苦练习，既不可专求其一，也不可越阶而行。若专求其明劲（虽然明劲是运用时必不可少的劲），则太刚易折，而且年

千问 · 2010-12-6 20:23:05

一楼二楼说的全是废话。别拿网上复制来的东西糊弄人。三体式指的就是头足手，对应天地人，此为三体。就那么简单，别听他们忽悠。

千问 · 2010-12-6 20:23:05

三体式是形意拳母式万法归三体
一生二二生三三生万物