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我175CM，82KG，溜肩很明显，想在健身房减肥和扩肩，哪位高手帮拟定一份健身计划啊？谢谢了

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查看11 | 回复4 | 2010-12-7 14:11:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑步机上每天跑一个小时，做100个仰卧起坐100个俯卧撑100米的蛙跳，不要吃热量大的食物
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千问 | 2010-12-7 14:11:06 | 显示全部楼层
扩胸运动多做点儿差不多吧
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千问 | 2010-12-7 14:11:06 | 显示全部楼层
健身房有教练啊，他会帮你的
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千问 | 2010-12-7 14:11:06 | 显示全部楼层
请你是想在健身房进行。还是自我进行锻炼啊？
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