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怎么样能避免羽毛球运动中的运动损伤

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查看11 | 回复4 | 2010-12-4 15:52:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
运动之前要有充足的准备活动，充分放松各关节韧带同时运动过程中要提高注意力
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千问 | 2010-12-4 15:52:35 | 显示全部楼层
1、多热身2、少打单打
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千问 | 2010-12-4 15:52:35 | 显示全部楼层
建议给天才灏灏 加分，解答很到位！！
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千问 | 2010-12-4 15:52:35 | 显示全部楼层
1，做好充分的热身运动 比如慢跑 拉伸等等2，根据自身水平和身体机能进行合理的适当的运动量3，在实践过程中培养自我保护意识，比如摔倒过程中的顺势滚翻等等4，规范技术动作，有指向性的训练较为标准的动作，账务正确的动作要领。希望能帮到你。
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