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为什么失眠睡不着
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为什么失眠睡不着
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2022-6-19 04:52:51
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在快速的生活节奏中,失眠是一种常见的现象,可以说是无论多大的年纪,人们或多或少都是会有失眠的经历的。而且辗转反侧不睡觉,那么为什么失眠睡不着,让我们来了解一下。
1、压力因素
因为各种压力面临,所以有些人会经常失眠。对于失眠我们要每天晚上都要用开水或温水泡泡脚促进血液循环。还可以按按脚,十分钟有利于睡眠。
2、晚上喝了茶还有咖啡
晚上睡觉之前一定不要喝咖啡和茶之类的饮料,因为咖啡里含有咖啡因,茶里面含有茶多酚。都有醒脑提神的效果,失眠的人不利于和咖啡和浓茶,可以来喝点红酒,美容又养颜。
3、晚饭吃的多
晚饭过后不要休息,不要吃的太饱七分饱就可以了。吃的太饱会影响睡眠的质量。要出门散散步利于消化。还能缓解一天的疲惫和压力。
4、疾病导致失眠
身上的任何不适感觉都会引发失眠,其中最让人痛苦的就是疾病了,而且这些疾病还是隐藏性的,比如说神经衰弱、过敏性疾病还有一些高血压和营养不良等等,都会让人们变的失眠,所以面对这样的失眠情况,最应该做的就是先从疾病下手,只要疾病好了就不会有失眠问题了。
5、年龄因素
失眠也跟年龄有很大关系的,年纪越大的人就越容易引起失眠,所以老年人比起年轻人来更容易失眠。
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