手淫多了怎么办

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0 | 2022-6-19 04:52:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

经常手淫在青少年当中是比较常见的，可以说是生理现象。因为我们统计的话90%以上的青年男性可能都会有过手淫的经历，一般来说只要你控制在一定的频率不要过于频繁，比如说有些人一个星期1到2次左右，那么这种情况可以顺其自然就可以了，那手淫太多怎么办？
1、及时分散注意力。多参加户外活动，比如打篮球等，多和朋友聊天，白天应该多劳累晚上就应该容易疲劳睡觉了，尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像，慢慢习惯就就不会了。晚上睡觉前喝杯牛奶，泡个热水脚提高晚上的睡眠质量，应该正视手淫的危险，尽量控制。
2、首先是要解除手淫。然后从思想上要有足够的毅力和信心。
3、饮食上可适当增加补益类食物的摄入。但一定要分清症状--是阴虚还是阳虚，对症选择食物，切不可一概而论。

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