养生明星枸杞，补血养肾又明目，每天吃多少合适？

显示全部楼层 · 2022-6-19 04:54:59

　　每天吃多少枸杞才合适？
.hzh {display: none; } 　　作为进补食物，对食用量也是有要求的，吃少了不够，吃多了可能会有副作用，那么枸杞每天吃多少才合适？

　　一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好不要超过30克。食用量不同，去保健功效也有差异，10克——明目；15克——补肾；30克——减肥。
　　吃枸杞有哪些禁忌？