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掌握了这6种方法，你就是癌症“绝缘体”！

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0 | 2022-6-19 04:57:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

　　现在，人们得癌症的几率普遍增高，没有地域限制、没有种族区别，全人类的生命受到了严重挑战！据世界卫生组织调查数据显示，现在平均每30秒，就有一个人罹患癌症。
　　所以，不要总以为疾病离我们很远，更不要让健康埋有隐患！掌握以下6种方法，让癌症离你远远的。
　　01 减压
　　癌症跟压力有很大的关系。
　　经调查，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。当你感到压力来临的时候，要学会放松、放下，坦然面对。
　　02 休息
　　尽量自带便当或自己做饭，外面很多都是致癌食品。
　　吃饭完之后，留15分钟做放松的事，剩下来的时间做腹式呼吸，通过呼吸的方法来放松身心。
　　03 运动
　　最好保持规律性的运动，因为运动是舒缓解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，也可以有效释放压力。
　　04 晒太阳
　　很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体也会增加。
　　05 睡眠
　　睡眠是非常好的方法。
　　但是，现代人普遍睡不好觉。睡眠品质越好，压力释放的速度越快。不要等全身非常累了再去睡，很累还睡不好，表示肝已经严重受损。
　　06 摄取五谷杂粮
　　一定要坚持天天喝杂粮粥，能促进代谢，避免出现功能故障。

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