失眠的原因有哪些?怎么治?

显示全部楼层 · 2010-5-27 09:41:37

失眠的原因有哪些?怎么治?

千问 · 2010-5-27 09:41:37

您好，很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的，有机体疾病引起的，年龄的大小、文化程度和生活习惯，以及工作环境、睡眠条件等因素都是与失眠的形成有着密切的关系。心理因素造成的失眠被人们所重视，心理因素对躯体的影响导致人体机能失调的致病起因，如情绪不稳定、心情抑郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起。治疗上建议针对采用养心安神，补气补血，滋阴降火，舒肝解郁功效的纯中药或是中成药来调理，标本兼治，没有副作用，不产生药物依赖。另外，在纯中药物治疗的同时，还需要配合心态调整，饮食调整，生活节律调整和运动调整。调节心态很重要，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。祝您健康

千问 · 2010-5-27 09:41:37

原因：工作压力，晚上太兴奋，想事情太多，太过紧张......缓解：睡前用热水泡泡脚，穿宽松的睡衣或者一级睡眠（裸睡），放松自己，不想任何事，慢慢的就睡着了。祝你健康。