失眠怎么办，，每天到睡觉的时候，

显示全部楼层 · 2010-6-5 10:56:57

失眠怎么办，，每天到睡觉的时候脑子里都是乱七八糟的东西，，一闭是眼睛就看到一捆捆的毛爷爷《人民币》，还有发现老板变成了猪头。还有就是他女儿不穿衣服勾引我，，，反正就是乱七八糟的东西。有什么方法让自己什么都不想。。，总之有很多罪恶的东西。天亮了要上班的时候又要睡觉了。。我该怎么办。。我今年22岁，男的。。。

千问 · 2010-6-5 10:56:57

12种可以帮助睡眠的食物1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。5.

千问 · 2010-6-5 10:56:57

杂念太多，包袱太重，什么都不要想，睡觉时把意识放到身体某一部位，使头脑空际，试试。多锻炼身体，提高思想意识

千问 · 2010-6-5 10:56:57

我也经常做梦嗳。现在好多了估计是你白天太过悠闲了吧给自己找点体力活试试。睡觉前一小时去跑步回来洗个热水澡这回应该睡得着了

千问 · 2010-6-5 10:56:57

天呐。。。我觉得您应该是想太多了，，或者是压力太大了，， 1.睡觉前不要想太多有的没得，。，2.放轻松，听些轻音乐 3.睡前喝点牛奶吧，，，切忌放松身心。。。

千问 · 2010-6-5 10:56:57

你这失眠的理由都太幽默了。睡觉钱别想这些好事了，想想2012年地球灭亡的事就好了