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运动后注意事项

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查看11 | 回复2 | 2010-5-28 11:12:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
为了减肥我决定每天四点半到五点十分进行四十分钟的运动，请问运动完能马上吃晚饭吗？运动后还有其他什么注意事项吗？
如果不能马上吃饭，那隔多长时间就能吃晚饭了呢

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千问 | 2010-5-28 11:12:37 | 显示全部楼层
建议有氧运动30分钟已上。运动完不能马上吃饭。也不能大量饮水。可少量饮用温水。休息半小时以后饮水。吃饭。洗澡
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千问 | 2010-5-28 11:12:37 | 显示全部楼层
不要马上吃饭，并且不要马上喝大量的水，增加心脏负担，剧烈运动后可以慢走一会，然后在做别的事情
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