游泳的不同泳姿锻炼哪些部位阿

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1 | 2010-5-30 12:15:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

蝶泳蛙泳自由泳都锻炼哪些部位啊

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千问 | 2010-5-30 12:15:48 | 显示全部楼层

蛙泳锻炼四肢的肌肉；自由泳锻炼胳膊肌肉和胸肌；蝶泳主要锻炼腰腹部肌肉；仰泳主要锻炼胳膊肌肉，还有助于活动颈椎，颈椎不舒服的人用这招很管用。尤其是蝶泳和自由泳加起来，会锻炼出男人胸前所有的性感的肌肉的。最好的锻炼方法，隔一天游一次泳，每次游1000-1500米，根据自己的体能状况定。

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