我14岁，155，想高到170cm

显示全部楼层 · 2010-5-29 11:32:17

有什么长高秘诀。

千问 · 2010-5-29 11:32:17

只要你每天都要坚持打篮球高诉你其实还是心态身高这东西不能急哈你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法绝对不是复制是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下是不是很急噪恨不得每天都长一点在这期间最好不要急噪真的你如果每天都去量..我告诉我的经验有时候我睡觉起来去量发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪对长高

千问 · 2010-5-29 11:32:17

锻炼身体吧`我在你的岁数的时候也是这么高的~那时候是初2`宿舍里的同学当我的教练每天晚上地狱式锻炼`摸高跳5组`每组跳20下`蹲起跳5组`每组20个`蹲起100个`2组`每组50个~负重蹲起100个`分2组`（就是把绑脚上的沙袋放肩膀上）仰卧起做100个`一次做完`俯卧撑3组`每组20个~那时候还有臂力棒`呵呵那时候太小了没劲`所以只做15个`分3组做~哈哈

千问 · 2010-5-29 11:32:17

还年轻，这么早瞎担心